【アシュトラベル乗馬レベル5段階】キルギス・カザフスタンで外乗・駆け足ができる目安は？未経験〜中級者までおすすめツアーも紹介
サラーム！中央アジア絶景乗馬旅、アシュトラベルのSugiです。
「キルギス・カザフスタンの乗馬って、未経験でもできる？」 「自分の経験だとどのツアーがいい？」
ツアー選びでよくいただく質問です。
未経験から中級者向けの本格ツアーまで、アシュトラベルは幅広く対応。 キルギスは94%が山、山を登っていく天翔ける乗馬が魅力です。
日本のやり方とは違うので、未経験からでもチャレンジOK！ ただし馬は生き物、中級以上の方ほど油断せずガイドの説明をしっかり聞いてください。
今回は乗馬レベル6段階の目安と、レベル別おすすめツアーをまとめました！
⚠️ここで紹介するレベルはアシュトラベルのツアー参加者に向けた独自のものです。他の旅行会社には当てはまらない場合もありますのでご注意ください！
アシュトラベル乗馬レベル × 推奨ツアー早見表
迷ったらまず早見表をチェック！ 体力レベル🔥は1〜5段階で、ツアーごとに必要な体力の目安です。
| レベル | 目安 | できること | 推奨ツアー例 | 注意・アドバイス |
|---|---|---|---|---|
| 未経験者 ⭐ | 全く乗馬をしたことがない。引き馬体験のみ。お子様（小学生程度） | 馬に乗ること自体が初めて。観光地で引き馬体験あり | チョンケミン1泊2日 🔥／イシククル湖鷹匠3泊4日／4泊5日 🔥🔥／イシククル湖と文化体験4泊5日（乗馬1回／2回） 🔥🔥／遊牧民ホームステイ3泊4日 🔥🔥／ドローン旅2泊3日 🔥／チャリンキャニオン3泊4日 🔥🔥／馬乳デトックス3泊4日 🔥／ソンクル湖4泊5日 🔥🔥 | 「乗馬の楽しさを知ること」が目的。短期×ゆっくりペースのツアーから始めるのが安全 |
| 初心者 ⭐⭐ | 1回でも乗馬をしたことがある。自分で発進・停止ができ、常歩で方向転換できる | 姿勢・バランス・手綱操作OK。常歩で安定姿勢。駆け足は最初の参加者に合わせて調整可 | ジェティオグズ5泊6日 🔥🔥🔥／夏のイシククル湖を馬で目指す5泊6日 🔥🔥🔥／ソンクル湖5泊6日／6泊7日 🔥🔥🔥（6泊は最ゆったり） | アップダウンや長距離乗馬あり。乗馬時間が長くなるので、まったくの未経験者は短めの未経験向けから検討 |
| 初級者 ⭐⭐⭐（駆け足経験者向け） | 常歩・速歩・停止をスムーズに。速歩中も手綱操作可。駆け足経験あり | 駆け足をやったことがある | 天空のソンクル湖駆け足半周7泊8日 🔥🔥🔥🔥／冬のキルギス絶景乗馬3泊4日（ビシュケク発）／4泊5日（ビシュケク発・アルマトイ発） 🔥🔥🔥🔥 | 駆け足の頻度が増えるツアー。体幹と脚の負担に備えてストレッチを |
| 中級者 ⭐⭐⭐⭐ | 馬の性格やクセに対応。駆け足時に安定姿勢を維持 | 駆け足の操作を問題なく行える | 秘境コルウコック湖5泊6日 🔥🔥🔥🔥／コルコグル湖7泊8日 🔥🔥🔥🔥🔥 | 峠越え＆テント泊あり。体力・集中力ともにフル稼働。事前のストレッチ・体幹強化推奨 |
| 上級者 ⭐⭐⭐⭐⭐ | どんな気質の馬でも対応。駆け足の発進・速度調節・停止を自在に | 10分近くの継続駆け足が一人で可能 | 天空のソンクル湖駆け足半周7泊8日 🔥🔥🔥🔥アレンジ可） | 馬が爆走しても冷静に制御できる判断力が必須。アシュトラベルでは上級者向けは個別アレンジで対応 |
必要体力レベル(🔥)の目安
- 🔥 定期的な運動習慣がある。毎日少し歩く
- 🔥🔥 週1ぐらい運動する。通勤・通学や仕事でよく歩く
- 🔥🔥🔥 週の半分ぐらい運動する。体を動かすことが嫌いではない
- 🔥🔥🔥🔥 定期的にスポーツをする。持久力あり
乗馬レベル5段階の詳しい目安
以下、各レベルの中身を具体的に解説。 「自分はどれに当てはまるかな？」と当てはめながら読んでみてください。
あくまでツアーを楽しんでいただくためのレベル目安です。
乗馬未経験者 ⭐
- 馬に乗ったことがない、または観光牧場でちょこっと乗っただけ
- スタッフが手綱を引いてくれる引き馬でないと不安
- 小学生のお子様
乗馬初心者 ⭐⭐
- 自分で馬を発進・停止できる
- 常歩で姿勢を保てる
- 速歩でも振り落とされず乗れる
乗馬初級者 ⭐⭐⭐
- 常歩・速歩・停止をスムーズに操作できる
- 速歩しながら手綱で方向転換できる
- 駆け足の経験あり
乗馬中級者 ⭐⭐⭐⭐
- 馬の性格や癖に対応でき、駆け足中も姿勢が安定
- 速歩や駆け足の操作に余裕がある
- 自力で駆け足の発進・停止ができる
乗馬上級者 ⭐⭐⭐⭐⭐
- 暴れ馬を含めた様々な性格の馬を乗りこなせる
- 駆け足の発進・速度調節・停止を完全に自分でコントロールできる
- 長時間の継続駆け足が可能
- 襲歩（最速ギャロップ）の経験あり
レベル別のおすすめツアー
ご自身のレベルに合いそうなツアーを、以下から選んでみてください！
未経験者 ⭐ におすすめのツアー（10ツアー）
初めての中央アジア乗馬&シルクロード｜ビシュケク発！チョンケミン1泊2日ツアー
コスパ抜群の1泊2日。チョンケミン渓谷でボルソック作り＆絶景乗馬、世界遺産ブラナの塔も巡る。中央アジア乗馬の王道スタートライン。
イシククル湖で鷹匠＆絶景乗馬｜ビシュケク現地発！3泊4日／4泊5日ツアー
キルギスの伝統文化鷹狩りのデモンストレーション、湖を望む絶景乗馬、世界遺産ブラナ塔まで凝縮した人気ツアー。
イシククル湖と文化体験の旅｜アルマトイ発 観光＆乗馬1回／2回 4泊5日ツアー
カザフスタン・アルマトイから国境を越えてキルギスへ。文化体験中心、海外旅行に慣れていない方も安心。
夏のキルギスで遊牧民ホームステイ・乗馬・温泉｜ビシュケク発 3泊4日ツアー
ビシュケクから2時間、遊牧民の家に泊まる体験。3日目は天然温泉でリトリート。ウェルネス志向の方にも。
キルギスの絶景空撮ドローン旅｜ビシュケク発！乗馬×ラフティング 2泊3日ツアー
ドローン空撮×乗馬×ラフティングをチョンケミン渓谷でリーズナブルに体験。星空・焚き火も楽しめる変わり種ツアー。
カザフスタンのチャリンキャニオン＆コルサイ湖｜アルマトイ発 3泊4日英語ツアー
カザフスタンの絶景・馬術ショー・コルサイ湖・サウナを3泊4日に凝縮。英語ガイド同行で大自然のスケール感を堪能。
キルギスのチョンケミンで馬乳デトックス｜アルマトイ発 乗馬・馬車3泊4日ツアー
キルギスの遊牧民の知恵「馬乳（クムス）」でデトックス体験。乗馬・馬車・伝統食を組み合わせたウェルネスツアー。
ソンクル湖の絶景と遊牧文化を体感｜アルマトイ発 4泊5日ツアー
標高3,000mの天空の湖ソンクル湖でユルタ泊。乗馬3回でコンパクトに楽しめる短期コース。 駆け足は最初の参加者に合わせて調整可能。
初心者 ⭐⭐ におすすめのツアー（4ツアー）
キルギスの奇岩ジェティオグズと遊牧民の乗馬旅｜ビシュケク発 5泊6日ツアー
名勝ジェティ・オグズ（七頭の雄牛）の赤い奇岩群、標高3,000m級の雪山、遊牧民のリアルな暮らし。アップダウンのあるダイナミックな乗馬と文化体験の組み合わせ。
夏のイシククル湖を馬で目指す冒険｜アルマトイ発！テント泊付き 5泊6日ツアー
チョンケミン渓谷からカルマク・アシュ渓谷を馬で越えてイシククル湖へ。テント泊ありの冒険的な乗馬ツアー。
ソンクル湖の絶景と遊牧文化を体感｜アルマトイ発 5泊6日／6泊7日ツアー
標高3,000mの天空の湖ソンクル湖でユルタに泊まりながら、乗馬で湖を巡る。
乗馬回数は5泊・6泊ともに4回。6泊は乗馬時間というよりゆったり余裕があるコース。 乗馬時間が長くなるので、まったくの未経験者は4泊5日版から始めるのが安心。
初級者 ⭐⭐⭐ におすすめのツアー（駆け足経験者向け・4ツアー）
天空のソンクル湖を駆け足半周＆鷹匠＆温泉｜ビシュケク発 7泊8日ツアー
ソンクル湖を馬で半周、チョンケミン渓谷での乗馬、フェルト体験、イシククル湖での鷹匠体験＆温泉まで。駆け足経験者向けの濃密ツアー。
冬のキルギス絶景乗馬｜ビシュケク現地発 白銀の冒険 3泊4日／4泊5日ツアー
冬季限定、チョンケミン渓谷の雪原をパノラマ絶景の中で駆け抜ける。白樺の森のトレッキングも。
冬のキルギス絶景乗馬｜アルマトイ現地発 白銀の冒険 4泊5日ツアー
冬季限定、アルマトイ発で国境越え＆チョンケミン渓谷の雪原乗馬。
中級者 ⭐⭐⭐⭐ ・上級者 ⭐⭐⭐⭐⭐ におすすめのツアー（2ツアー）
秘境コルウコック湖を馬で巡る峠旅｜アルマトイ発 5泊6日ツアー（中級者以上推奨）
馬で峠を越えて秘境・コルウコック湖へ。ユルタ泊体験あり。
コルコグル湖を馬で目指すテント旅｜アルマトイ発 7泊8日ツアー（中級者以上）
透明度抜群の秘境の湖へ、テント泊で峠を越える本格乗馬トレッキング。シルクロード遺跡・イシククル湖・ビシュケクも巡る。
上級者 ⭐⭐⭐⭐⭐ の方への補足
定型プラン以外にも、リピーター様向けに個別アレンジで対応しています。 遊牧民宅で自由に乗馬したり、馬の調教にチャレンジしたり、長距離爆走ルートをカスタマイズしたり。お気軽にLINEでご相談ください。
キルギス・カザフスタン乗馬で使う3つの歩き方｜常歩・速歩・駆け足
乗馬の歩き方には基本3つあり、レベルが上がるごとに使う種類が増えます。
- 常歩（なみあし）：4本の脚が順番に動く、人の歩きと同じテンポ。揺れが少なく、未経験者でも最初に体験する歩き方。
- 速歩（はやあし）：トコトコ進む早歩き。リズミカルな揺れがあり、最初は「お尻が浮く感じ」が新鮮。立ったり座ったりの姿勢調整が必要。
- 駆け足（かけあし）：揺れが意外と少なく、速歩より楽に感じる人も多い。広い場所で挑戦できる、キルギス乗馬の醍醐味。
未経験者ツアーでも、希望と環境が合えば安全な場所で駆け足にチャレンジできます。 ただし、無理にやらなくてもOK。駆け足ができなくてもキルギスの絶景乗馬は十分楽しめます。
キルギス・カザフスタン乗馬の特徴｜天翔ける乗馬と大自然のスケール感
モンゴル・カザフスタン・キルギス、中央アジア各国に乗馬文化はありますが、キルギスやカザフスタンの乗馬は少し特別。
アップダウンのある天翔ける乗馬
キルギスは国土の8割が山岳地帯。 平原を真っ直ぐ駆け抜けるモンゴルとは違い、雪を抱いた天山山脈に向かって登っていくような、天翔ける乗馬が楽しめます。
標高1,200mのチョンケミン渓谷、標高3,000mのソンクル湖、標高1,700mのイシククル湖畔。それぞれ違う高さ・景色・空気の中で馬と進む時間は、地形が単調な国ではなかなか味わえない体験です。
カザフスタンならでは！大自然のスケールと馬術ショー
アシュトラベルのカザフスタン側ツアーは、アルマトイ発でチャリンキャニオン（カザフスタンのグランドキャニオン）・コルサイ湖・カインディ湖などの大自然を巡れます。
カザフ伝統の馬術ショーも見学でき、英語ガイド対応で英語が苦手でなければ未経験者でも参加しやすい構成。 キルギスの「山に登っていく天翔ける乗馬」とはまた違う、スケール感ある大地の乗馬体験です。
文化体験との組み合わせ
絶景乗馬だけじゃなく、鷹匠・遊牧民ホームステイ・揚げパンのボルソック作り・ユルタ泊・温泉・馬乳酒など、キルギスならではの文化体験を組み合わせられるのもアシュトラベルツアーの強み。
日本とは違うやり方｜未経験からチャレンジOK
日本の乗馬クラブで習うやり方と、キルギス乗馬のやり方はやり方が違います。 ハミの引き方、姿勢、止め方も独特。未経験の方が真っ白の状態で始めた方が、すんなり覚えられることも。
逆に経験者の方は「日本のやり方とは違う」ことを心に留めて、必ずガイドの説明を聞いてください。中級以上の方こそ、油断しないでほしいポイントです。
乗馬前にチェックしておきたい安全情報
乗馬は楽しい一方で、馬は生き物なのでリスクもあります。 落馬や引きずられなどの事故を防ぐために、最低限の安全情報を必ず確認してください。
靴選び
乗馬で最も怖い事故のひとつが「引きずられ」。落馬時に靴がアブミ（足を置く金具）から抜けず、馬に引きずられてしまうケースです。
履いてほしいのは、甲が低く、靴底が凹凸の少ない靴。ベストは乗馬用ブーツですが、ない場合は普通のスニーカーでOKです。
避けてほしいのは以下：
- トレッキングシューズ（甲が高くアブミに引っかかる）
- 登山靴（同上）
- スパイク付きの靴（馬を傷つける可能性）
「キルギス＝大自然＝登山靴」と思いがちですが、乗馬がメインの旅ではスニーカーまたは乗馬用ブーツに切り替えて来てください。
服装で気をつけたいこと
馬は音や視覚刺激にとても敏感な生き物。以下のようなアイテムは、馬がびっくりして暴れる原因になります。
- シャカシャカ音が鳴るナイロン素材のジャケットやパンツ
- マント・ロングスカーフ・ロングスカートなど揺れる衣類
- 赤・蛍光色・派手柄のトップス（落馬時の引っ掛かりにもなる）
- 大きなアクセサリー・リング・ピアス（落馬時のケガ原因にも）
不安な場合は乗馬前にガイドに見せて確認してもらいましょう。装備の問題で乗馬自体ができなくなるケースもあるので、現地で慌てないために事前準備を。
ヘルメット・チャップス（すねあて）は無料貸し出し
アシュトラベルでは、ヘルメットとチャップスを無料でお貸し出ししています。 お手持ちのものを持ち込んでいただくことも可能です。
詳しい乗馬安全マニュアル
事故防止のための詳細は別記事にまとめています。参加前に必ず一度、目を通しておいてください。
中級者・上級者向けツアー参加の前提条件
中級者以上のツアーでは自力で駆け足を止められるくらいのスキルが前提。
ただ、爆走中の馬を実際に止めた経験がある方は少ないはず。実技経験がなくても、止め方の理屈を知っているレベルで参加可能です。
そして経験者ほどハマる落とし穴が日本式との違い。ハミの引き方ひとつとっても中央アジアのやり方とは異なるので、現地ガイドのレクチャーを必ず受けてください。 これだけで事故リスクは大きく下がります。
アシュトラベルの乗馬ツアーでは必ず保険に加入を
乗馬中の万が一に備えて、海外旅行保険への加入は必須。 特に治療・救援費用が3,000万円以上の補償を選んでください。 キルギスでの高度な医療対応や日本への緊急搬送には多額の費用がかかります。
詳しい保険の選び方は別記事にまとめました。
よくある質問（FAQ）
ツアー予約のお問い合わせで、よくいただく質問をまとめました。
Q. 乗馬未経験ですが、本当に参加できますか？
A. もちろんです。アシュトラベルの参加者のほとんどが、乗馬未経験や初心者スタート。
ツアー一覧で【未経験から】と明記のあるツアーから選んでください。 初めての方には、チョンケミン1泊2日・イシククル湖鷹匠3泊4日・遊牧民ホームステイ3泊4日などがおすすめ。
Q. 1人参加でも大丈夫ですか？
A. 全く問題ありません。アシュツアー参加者の3〜4割は1人参加。 相乗りツアーなので、現地で自然に仲良くなる方も多いです。ツアー後もリアル友達として連絡を取り合っている方もいます。
Q. 日本の乗馬クラブの経験は、キルギスの何レベルに換算されますか？
A. 判定の決め手は3つ：
- 駆け足を自力で止められるか
- 屋外乗馬（外乗）の経験があるか
- 続けて通っているか
例えば「月1ペースで半年〜1年通っていて、駆け足はインストラクター主導で少しだけ」という方なら、初心者⭐⭐〜初級者⭐⭐⭐の中間あたり。
Q. 駆け足は何日目からできますか？
A. 人によりますが、未経験スタートでも2日目には引き馬で駆け足をされる方もいます。
無理にやる必要はないので、ゆっくり派は常歩中心で十分。絶景を見ながら馬と歩くだけで満足度の高い旅になりますよ。
Q. 馬が言うことを聞かなかったら、どうすればいいですか？
A. 馬のインストラクターが合図を送ったり、引き馬をしてくれたりします。お客様と馬の相性が悪いときは馬を帰ることもあります。
Q. 子供は何歳から乗れますか？
A. アシュトラベルでは6歳以上の参加としています。。
Q. キルギスとモンゴルの乗馬の違いは？
A. モンゴルは平原を真っ直ぐ駆け抜けるスタイル、キルギスは山岳地帯の起伏を登っていく「天翔ける乗馬」。 標高も1,200〜3,000mと変化があり、地形の多彩さが特徴です。
また、文化体験（鷹匠・遊牧民ホームステイ・温泉・ボルソック作り）と組み合わせやすいのもキルギスならでは。
Q. 高山病が心配です。
A. ソンクル湖は標高3,000m級、イシククル湖畔は1,700mと、高所宿泊があるツアーもあります。
体調に変化が起こる可能性があるため、健康に不安がある方は事前に医師へご相談ください。
万が一に備え、「治療・救援費用が3,000万円以上」の海外旅行保険への加入を必須としています。
Q. お尻が痛くなりませんか？
A. 慣れないうちは多少痛くなることがあります。 チャップス（すねあて）の使用と、乗馬中の姿勢調整で軽減できます。 心配な方は厚手のレギンスやパッド付きの乗馬パンツを持参してください。
Q. 乗馬の装備は貸し出していますか？
A. ヘルメットとチャップスは無料でお貸し出ししています。 ご自身でお持ち込みいただくことも可能です。
アシュトラベルならあなたに合うキルギス乗馬ツアーが見つかる
未経験でも、初心者でも、中級者でも、アシュトラベルには合うツアーがあります。
「自分のレベルが分からない」「どのツアーがいいか迷う」という方も、まずはお気軽にご相談ください。 LINEやメールで日本人スタッフがサポートします。
雪を抱いた天山山脈、青く広がるイシククル湖、3,000mの天空ソンクル湖、奇岩のジェティオグズ、秘境コルコグル湖。 キルギスには、馬と進むからこそ出会える景色がたくさんあります。
天翔ける乗馬を、ぜひ一緒に体験しましょう！
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sugiura
アウトドア好きのマーケター。ユニークな体験を求めて国内外をさまよい、モンゴルをきっかけにキルギスにハマる。キルギス人は日本が好きなのに、日本が知らないのはもったいないと感じ、キルギスを知ってもらう活動のためにキルギス在住へ。ロシア語勉強中。
